距离中高考的日子越来越近，除了常识的储备，健康的身体与高超的心态相通是考生们决胜的要道，来望望大夫为考生们开出的“抗压良方”。

一年一度的中高考行将驾临，这是对学习生存的考验，更是对庄重心态的考验，如何保抓收敛心态是不少考生和家长护理的问题。下昼三点，在潍坊市益都中心病院情态门诊，照旧赓续有不少市民前来问诊，其中就有不少初三、高三的学生前来探究。

最近随即就要高考了，情态压力相称大，思来这里探究一下，望望有莫得缓解压力的成见。

大夫暗意，压力是高考历程中弗成幸免的一部分，收敛的压力不错激励斗志，让考生们愈加尽力地学习，然而要学会正确地照看压力。

潍坊市益都中心病院临床情态门诊主任李秀丽：“咱们要介怀作息，要和考试的生存作息徐徐同步，考前保抓削弱的状况，任性感很迫切。参预科场之后咱们要心不在焉，等于不要过于关注考试这个事。（不错）呼吸来进行疏通削弱，现时讲的478，深吸气4秒，保抓7秒，深呼气8秒，通过深呼吸来进行削弱。第三不错通过肌肉的垂死削弱来疏通，咱们的手和胳背用力攥拳，然后削弱，就嗅觉过电一样的削弱感。”

另外，濒临中高考，家长的厚谊会无声无息地影响孩子。大夫提示，家长也要积极调养我方的心态，幸免因为我方给孩子增多无谓要的厚谊压力。

潍坊市益都中心病院临床情态门诊主任李秀丽：“在考前家长要尽力让孩子削弱，少关注他的学习，少关注考试的收成，更不要进行月旦和申斥，要多赞助多倾听孩子的感受，和他一皆去怒放考验文娱削弱，如何骄横如何来如何削弱如何来。”

大夫还提示考生和家长，考试技艺要更多专注我方的推崇，学会考一科忘一科，智力推崇出我方的水平。

潍坊市益都中心病院临床情态门诊主任李秀丽：“咱们在考试技艺不需要对谜底，因为孩子在交卷的那刹那间，这个考试的收成照旧定格了，你对不合谜底莫得什么意旨，只会增多孩子的垂死和颤抖，影响他下一场的考试推崇。”

与此同期，大夫提示考前考中饮食也至关迫切，需革职“安全第一、法规优先、养分平衡”原则，幸免因饮食失当影响状况。

但愿列位考生，以一个健康的身体高超的心态招待考试，祝环球旗开见效，金榜落款！